• Rask levering
  • 14 dagers åpent kjøp
  • 3 års garanti
0
Til handlekurven
Eks. mva. (Endre)
Subtotal
Pris/stk
Antall
Produkt
Ingen produkter i handlekurven
Pris eks. mva:
0,-
Gå til kassen
Vis Handlekurv
Prosjekt

Sørg for å få daglig mosjon på jobben

Sørg for å få daglig mosjon på jobben
Artikkel

Mange har høye ambisjoner når det gjelder å få kroppen i form, spesielt etter nyttår og før sommeren. Virkeligheten har imidlertid en evne til å komme inn, og som du vet kan det være vanskelig og litt av et puslespill å få tid til litt kvalitetstid for deg selv i en hektisk hverdag. Da er det fint at du med enkle midler kan få inn litt trening i løpet av arbeidsdagen. Alt som trengs er smart innredning og litt dedikasjon.


Møbler som bidrar til daglig trening
Hvis vi begynner med interiøret, kommer du langt ved å investere i aktive møbler. Har du et hev- og senkbart skrivebord, kan du styrke musklene ved å stå og jobbe noen ganger om dagen. I tillegg påvirkes forbrenningen og blodsirkulasjonen positivt. Hvis du velger å stå på et balansebrett, er treningseffekten enda større. Det gir også fordeler å erstatte din vanlige kontorstol med en sadelstol eller balanseball, da den tvinger deg til å aktivere magemuskler og ryggmuskler for å få en god holdning. Det skjer uten at du legger merke til det.

 

Produkter som øker aktiviteten
Hvis du vil ha litt mer aktivitet, kan du skaffe deg en kontorsykkel eller en kontormølle som du og kollegene dine kan dele. Bruk den 30 minutter om morgenen og 30 minutter etter lunsj. Da har du fått en times trening som er bra for kroppen. Blodsirkulasjonen har økt, uten at du har blitt varm og svett. På toppen av det hele vinner selskapet på den økte aktiviteten. Det er velkjent at bevegelse øker kreativiteten så vel som gleden og evnen til å lære.

 

Ukompliserte hverdagsaktiviteter
Hvis du ikke har tilgang til de nevnte produktene, er det uansett håp. Det beste er at daglig trening kan være ganske enkelt. For eksempel kan du ta trappene i stedet for heisen, ta en omvei til printeren eller kantinen. Det kan også være så enkelt som stå litt, og bevege på bena. Eller ta noen push-ups mot skrivebordet i pauser. Ta 40-50 push-ups og squats hver dag. En enkel og effektiv rutine.

 

Det er gøyere å gjøre det sammen
Hvis det føles ubehagelig å gjøre foran kollegaene dine, kan du gjøre øvelsene dine når du besøker toalettet eller ved kopimaskinen. Men hvis du gjør det opplagt på arbeidsplassen din, vil du sikkert få følgere, og du vil snart få et team som motiverer og minner hverandre på at "nå er det på tide å ta dagens første trening". Og så har du også en rutine der trening er en naturlig del av hverdagen din.