ekskl. mva.
Rask levering14 dagers åpent kjøpFaktura for bedrifter7 års garantiPersonlig service
67 02 42 00info@ajprodukter.no
 
Ergonomi på arbeidsplassen

Ergonomi for hele arbeidsplassen

Mer enn halvparten av alle som jobber opplever smerter eller ubehag i kroppen på grunn av arbeidet sitt. Stivhet, tretthet og vondter som ofte kan unngås med riktig ergonomi. Justerbare arbeidsstasjoner reduserer belastningen, løfte- og transporthjelpemidler avlaster kroppen, og riktig lys og lydmiljø gjør det enklere å holde fokus. Grønne innslag og planter bidrar til lavere stressnivåer og økt velvære. Til sammen skaper det færre sykedager, høyere produktivitet – og mer trivsel på jobben.
Ergonomi for hele arbeidsplassen
Person som sitter i en kontorstol ved et skrivebord og jobber ved en datamaskin, med en plante i nærheten.

Mange tilbringer opptil åtte timer om dagen ved skrivebordet – ofte foroverlent, med spente skuldre og stiv rygg. Det kan raskt føre til smerter i nakke, rygg og håndledd.

Et godt utgangspunkt for en ergonomisk arbeidsplass er en komfortabel kontorsstol eller stol med aktiv sittestilling, kombinert med et hev- og senkbart skrivebord. Plasser skjermen i øynehøyde, juster stolen slik at både rygg og ben får riktig støtte, og sørg for at underarmene kan hvile naturlig mot bordflaten.

Veksle gjerne mellom å sitte og stå i løpet av dagen – små variasjoner gjør en stor forskjell. Suppler med ergonomiske hjelpemidler som fotstøtte, monitorarm og ståmatte for å redusere belastningen ytterligere.


SE FLERE TIPS FOR BEDRE SKRIVEBORDSERGONOMI

En arbeidsdag ved benken innebærer ofte mange timer stående eller sittende – gjerne foroverbøyd over arbeidsflaten eller med armene løftet for å nå riktig høyde. Det kan føre til spente skuldre, trøtt rygg og stive ledd.

Med en hev- og senkbar arbeidsbenk blir det enkelt å jobbe i riktig høyde og variere mellom stående og sittende arbeid. Tilpass benkeplaten etter arbeidsoppgaven, og plasser verktøy og materialer nær kroppen for å unngå unødige bevegelser. 

Suppler gjerne med en justerbar arbeidsstol eller ståstøttestol for variasjon, samt en ergonomisk arbeidsplassmatte som reduserer belastningen ved lengre arbeidsøkter.

motion
Grafikk som viser tallet «15x» i fet skrift, med fokus på et multiplikasjonskonsept.

Internasjonale studier viser at ergonomiske forbedringer kan gi en avkastning (ROI) på mellom 3 og 15 ganger investeringen.
(Kilde: Puleio & Zhao, Return on Investment for Ergonomics Interventions, Humanscale, 2015).

Ergonomi handler altså ikke bare om trivsel og helse – det er også en lønnsom investering som gir resultater både for medarbeiderne og bedriften.

To personer arbeider i et fabrikklokale, fokusert på maskiner og arbeidsoppgaver.

Pakking innebærer ofte repetitive bevegelser som kan belaste skuldre, armer og rygg. Med hev- og senkbare pakkebord kan hver medarbeider jobbe i riktig høyde og enkelt variere mellom å sitte og stå.

Arbeidsbord med kulebaner eller ruller gjør det lettere og raskere å flytte varer uten tunge løft. Plasser materialer nært kroppen i praktiske oppbevaringsløsninger, og suppler med en ergonomisk arbeidsstol eller ståstøttestol for god variasjon. 

Løftebord og sakseløftvogner reduserer belastningen på ryggen og bidrar til et mer effektivt og bærekraftig arbeidsflyt over tid.

Person som ler direkt mot kameran i en lagermiljö med en handbogserad staplare.
På mange arbeidsplasser er tunge løft en naturlig del av hverdagen. Da er det viktig å løfte riktig for å unngå unødvendig belastning og skader. Unngå løft når det er mulig – prøv heller å skyve, dra eller rulle lasten.
Når du må løfte, husk dette:
  • Planlegg løftet på forhånd og sørg for at veien er fri for hindringer.
  • Hold lasten tett inntil kroppen, og bøy i knærne i stedet for i ryggen.
  • Unngå å vri kroppen – snu deg med hele kroppen i stedet.
  • Bruk løfteutstyr som vogner, palletraller eller løftebord ved tunge løft.
Riktig løfteteknikk og gode hjelpemidler beskytter ryggen – og gjør arbeidet både tryggere og mer effektivt.
En vanlig arbeidsdag kan innebære mange løft – både store og små. Med ergonomiske transportvogner unngår du tunge løft og får en smidigere og tryggere arbeidsdag.

Velg modell ut fra last og arbeidsmiljø:
Med riktig vogn reduseres belastningen på kroppen – og arbeidet blir både lettere, sikrere og mer ergonomisk.
En person skyver en plattformvogn lastet med esker i et lager­miljø.
To personer ved et skrivebord på et kontor, med en plante i nærheten og en datamaskin på bordet.

Forstyrrende lyder på kontoret påvirker både konsentrasjonen og trivselen. Et godt lydmiljø er derfor en viktig del av ergonomien på arbeidsplassen. 

Med skjermvegger samt lydabsorberende vegg- og takpaneler kan du redusere støynivået og skape roligere arbeidsområder. Tekstiler, tepper og møbler med lyddempende egenskaper bidrar også til å dempe lyd – samtidig som de gir et mykere og mer innbydende miljø.

Resultatet er mindre stress, bedre fokus og mer arbeidsglede

Blå tekst med «50 %» på hvit bakgrunn, med fokus på rabatt/kampanje.

Forskning viser at et godt lydmiljø på kontoret reduserer stress og forbedrer konsentrasjonen, noe som igjen gir høyere produktivitet. (Kilde: Haworth, The Effect of Sound on Workplace Productivity, 2024.)

Et ergonomisk tilpasset lydmiljø er med andre ord ikke bare bra for trivselen – det er også en smart investering i mer fokusert og effektivt arbeid.

Mange legger ikke merke til hvor mye lyset påvirker kroppen – før tretthet eller hodepine sniker seg inn. Feil belysning kan føre til spenninger i øyne, nakke og skuldre, men med riktig lys kan du enkelt forebygge problemene.
Synergonomi handler om å tilpasse lyset til øynene, arbeidsoppgavene og rommet. Slipp inn dagslys når det er mulig, og supplér med jevn grunnbelysning og en justerbar skrivebordslampe.
Da får du et lys som gir energi, reduserer belastning – og gjør arbeidsdagen både mer behagelig og produktiv.
En svart, rektangulær taklampe lyser opp et moderne kontor med en plante i nærheten.
Grafikk som viser teksten «25 %» i fet blå typografi mot hvit bakgrunn.

Flere arbeidsmiljøstudier viser at riktig lysnivå og fargetemperatur bidrar til mindre stress og tretthet – og dermed færre sykefraværsdager. (Kilder: CIE, 2019; Boyce et al., 2003.)

Med andre ord: god belysning er ikke bare en investering i trivsel, men også i helse og produktivitet

En person står foran en grønn akustikkvegg med levende planter.
Mange kontorer preges av harde overflater og nøytrale farger, noe som lett kan gjøre miljøet ensformig og stressende. Ved å innrede med biofilisk design – og la planter, dagslys og naturmaterialer få plass – skaper du et roligere og mer inspirerende arbeidsmiljø.
Planter reduserer stressnivået, øker trivselen og kan til og med forbedre produktiviteten. Selv kunstplanter fungerer godt, siden de krever minimalt med vedlikehold, men gir den samme grønne og behagelige følelsen.
En grønn arbeidsplass er dessuten en konkurransefordel – den tiltrekker seg talenter og får medarbeidere til å trives og bli.
Type organisasjon
BeskrivelseVedlegg
Ved å klikke på send bekrefter jeg at jeg har lest personvernerklæringen.

Få nyheter og inspirasjon rett i innboksen

Abonner på nyhetsbrevet og motta tilbud og tips om hvordan du kan forbedre arbeidsmiljøet for deg og dine ansatte. Det er helt gratis, og du kan enkelt melde deg av når som helst.
Vent litt, takk...
Denne siden er beskyttet av reCAPTCHA og Googles Personvernerklæring og Vilkår for bruk gjelder.

*Når du abonnerer på nyhetsbrevet vårt, samtykker du til vår personvernpolicy.