- AJ Produkter
- Artikler og guider
- Kjøpsguider
- Aktiv sitting – tren og sitt samtidig!
Bytt ut stillesitting med en aktiv og ergonomisk kontorstol.
Aktiv sitting gir bedre helse og fokus
Å sitte stille over lengre tid påvirker kroppen mer enn vi tror. Musklene blir stive, blodsirkulasjonen reduseres og leddene blir mindre bevegelige. Men ved å la kroppen jobbe selv når du sitter, kan du motvirke disse effektene.
En aktiv og ergonomisk kontorstol er designet for å holde kroppen i bevegelse, noe som styrker kjernemuskulaturen og ryggen, forbedrer holdningen og fremmer blodsirkulasjonen. Du blir mer opplagt, får bedre konsentrasjon og orker lengre dager foran datamaskinen.
Tre fordeler med en aktiv og ergonomisk stol
- De dype musklene aktiveres, noe som øker energien og konsentrasjonen.
- Bevegelsen forbedrer blodsirkulasjonen og oksygentilførselen, slik at du orker mer og jobber mer effektivt.
- Holdningen forbedres etter hvert som bekkenet styrkes og kroppen finner en mer oppreist posisjon.
Den beste arbeidsstillingen er alltid den neste
Kroppen har det best med variasjon. Derfor fungerer en aktiv stol best som et supplement til en klassisk kontorstol. Den ideelle kombinasjonen er å veksle mellom å stå, sitte avlastet og sitte aktivt – gjerne ved et hev- og senkbart skrivebord.
En aktiv stol trenger verken å være avansert eller vanskelig å bruke. En salstol gir naturlig en ergonomisk sittestilling, mens en balansekrakk eller treningsball aktiverer kjernemuskulaturen på en skånsom måte.
Tips! Start med kortere økter, for eksempel en time om dagen, og øk gradvis etter hvert som kroppen venner seg til det. Litt stølhet i begynnelsen er vanlig – og et tegn på at musklene jobber.
Slik får dere mer bevegelse sammen
Se flere av våre blogger om ergonomi på arbeidsplassen
Variasjon er nøkkelen til en sunn arbeidsdag
Langvarig stillesitting øker risikoen for smerter og tretthet. Ved å variere mellom ulike typer stoler, reise deg jevnlig og legge inn små bevegelsespauser, avlaster du kroppen og forebygger belastningsskader. Prøv å bytte stilling omtrent hvert 30.–60. minutt for å holde kroppen aktiv.
Vil du ta aktiv sitting til neste nivå? Da kan en skrivebordssykkel være et godt alternativ. Når du tråkker, øker både energinivået og forbrenningen – perfekt under administrative oppgaver eller møter der du ellers ville sittet stille.
Våre favoritter for en mer aktiv sittestilling
Balansekrakk UP
- Fleksibel, bevegelig sitteflate som aktiverer kjernemuskulaturen
- Lav vekt og gripekant som gjør den enkel å flytte
- Laget av 50 % resirkulert materiale
Balansekrakk BACK APP
- Unik balansemekanisme som skaper naturlige mikrobevegelser
- Styrker kjernemuskulaturen og forbedrer holdningen
- Ekstra polstret sete for høy komfort hele dagen
Sadelstol DERBY
- Åpner hoftevinkelen og gir en mer oppreist sittestilling
- Gir god bevegelsesfrihet rundt hofter og ben
- Stabil konstruksjon som passer både på kontor og i helsemiljøer
Tips! Gå ved skrivebordet
Oppdag flere aktive sittemøbler
Oppsummering
Få hjelp av våre interiøreksperter!
Vi er her for å hjelpe deg med en innredningsløsning som er tilpasset din virksomhet. Kontakt oss hvis du trenger inspirasjon eller vil vite hvilke alternativer som passer best for dine lokaler. Vi forteller deg gjerne mer om dine muligheter!FAQ
- En aktiv stol styrker kjernemuskulaturen og ryggen, forbedrer holdningen og øker blodsirkulasjonen. Det gjør deg mer opplagt, mer fokusert og mindre trøtt mot slutten av dagen.
- Å sitte stille lenge øker risikoen for stivhet, smerter og tretthet. Ved å veksle mellom ulike sittestillinger holder du kroppen aktiv og reduserer belastningen.
- Ergonomi handler om samspillet mellom mennesket og det fysiske så vel som det psykiske og sosiale arbeidsmiljøet.
- En ergonomisk stol støtter kroppen i en naturlig posisjon. Den kan justeres etter den enkeltes behov og hjelper deg å sitte behagelig uten å belaste rygg, skuldre eller nakke.
- En sadelstol har et sete formet som en sal, der du sitter i en rytterlignende stilling. Det gir automatisk god holdning og avlaster hofter, knær og rygg.
- En balansekrakk eller balanseball aktiverer kroppen mens du sitter. Den gjør at du kontinuerlig justerer holdningen, noe som styrker musklene og øker blodsirkulasjonen.
- Sitt med føttene godt fra hverandre og knærne i omtrent 90 graders vinkel. Ballen skal være passe oppblåst – stabil, men ikke for hard – slik at du kan holde balansen uten å spenne deg.
- Ja. Den øker blodsirkulasjonen, forbrenningen og energien gjennom dagen – perfekt under enklere oppgaver eller møter.
Få nyheter og inspirasjon rett i innboksen
Abonner på nyhetsbrevet og motta tilbud og tips om hvordan du kan forbedre arbeidsmiljøet for deg og dine ansatte. Det er helt gratis, og du kan enkelt melde deg av når som helst.*Når du abonnerer på nyhetsbrevet vårt, samtykker du til vår personvernpolicy.