Forebygg trøtthet med riktig belysning på arbeidsplassen
Visste du at belysning påvirker hvordan vi har det? Utsetter du øynene dine for dårlig belysning kan det få en rekke fysiske konsekvenser – spesielt om det skjer over lengre tid. Ingen ønsker vel spenninger i hodet, skuldre og nakke. Riktig belysning kan redusere de helserelaterte problemene som dårlig lys på arbeidsplassen medfører. Her gir vi deg 5 tips til hvordan du best lyser opp kontoret!
Planlegg riktig belysning
Belysningen er viktig på alle kontorer og arbeidsplasser, men det er kanskje langt ned på prioriteringslisten. Feil plassering av beslyning kan over tid skape problemer, som trøtthet, hodepine og belasningsskader.
Det finnes de som mener at belysning er en skjult ressurs hos mange bedrifter ettersom god belysning leder til økt produktivitet og høyere kvalitet – og dårlig belysning leder til det motsatte.
1. Godt lys fra alle vinkler
Når du planlegger belysningen for arbeidsplassen din, bør du fremfor alt tenke på å ha et jevnt lys på arbeidsflater og mulighet for å variere styrken. Muligheten for å variere lysforholdene på ett og samme sted er ergonomisk viktig.
Har du et hev- og senkbart skrivebord eller arbeidsbenk skal belysningen fungere like bra når du jobber stående som når du sitter. Belysningen må også kunne tilpasses til det arbeidet som skal utføres og dine personlige preferanser.
2. Unngå harde kontraster
Store kontraster mellom lys og mørke kan være belastende for øyet. Ettersom vi bruker mange timer på jobb hver dag, er det viktig at den generelle belysningen skinner med en jevn og moderat intensitet i rommet.
Mørke flater absorberer lys og lyse flater reflekterer lys.
Et mørkt rom trenger derfor generelt flere lamper og lyspunkter. Kompletter ulike, men riktige lyskilder for å skape behagelige, myke overganger mellom lys og skygger. Kontrasten mellom de egne arbeidsflatene og fellesarealene skal være så liten som mulig.
Et godt interiørlys kombinerer dagslys med kunstig belysning og gjør at du kan utføre arbeidet ditt uten problemer og følge den daglige rytmen. Ved å følge de to tipsene er du på god vei til å skape et stimulerende og komfortabelt arbeidsmiljø. Riktig belysning bidrar også til at man reduserer helseproblemer som påvirker hvor sikkert og raskt du kan utføre jobben.
Vil du ha en lydsmart innredning også?
3. Utnytt dagslyset
Slipp inn så mye dagslys som mulig. Bare pass på at ingen blir blendet. Tilstrekkelig naturlig lys har stor betydning for helsen vår.For å få mer dagslys inn i kontorlokalene er det greit å ha lyse vegger og tak, dette fordi lyset reflekteres bedre med lyse enn med mørke farger. Men vi blir lett understimulert hvis rommet mangler farger, derfor kan du bruke malerier eller fargerike tekstiler som har en positiv effekt på oss.
4. Tenk på hvilken farge lyset har
Innendørsbelysning påvirker også kroppens døgnrytme. Derfor betyr lysets varme like mye som styrken. Et kaldere, blåere lys har en oppkvikkende effekt da det senker nivået av søvnhormoner i kroppen og gjør deg mer våken og effektiv. Varmere, rødere lys gjør oss trøtte og er derfor et mer egnet alternativ i hjemmet.5. Ikke undervurder skrivebordslampen
Bruk en skrivebordslampe som kan justeres og gir individuelt tilpasset lys. Skrivebordslamper har et meget konsentrert, rettet lys som egner seg godt for effektiv belysning av et bestemt område. Plasser skrivebordslampen til venstre hvis du er høyrehendt og til høyre hvis du er venstrehendt for å unngå skygger over arbeidsflaten.
