- AJ Produkter
- Artikler og guider
- Ergonomi på arbeidsplassen
- Slik får du et mer ergonomisk hjemmekontor
Slik får du et mer ergonomisk hjemmekontor
Å jobbe hjemmefra gir frihet og fleksibilitet – men kroppen vår er ikke alltid like fornøyd. Uten riktig ergonomi kan stillesitting og dårlige arbeidsstillinger fort gi plager. Med noen enkle justeringer kan du skape et hjemmekontor som både øker komforten og gir deg mer energi gjennom dagen.
Å sitte ved et skrivebord med PC-en som hovedarbeidsredskap er for mange selve hverdagen. Men det er ofte stor forskjell på hvordan vi jobber hjemme kontra på kontoret. Dels fordi vi fysisk befinner oss i omgivelser som ikke er like godt tilrettelagt, men først og fremst fordi vi ikke har de samme ergonomiske løsningene. Akkurat som et godt arbeidsmiljø er avgjørende på kontoret, bør det også være det på hjemmekontoret.
Så hvordan kan du forbedre ergonomien hjemme?
Det er godt mulig at du ikke har like mye plass hjemme som på kontoret. Men selv på en liten flate kan du skape et godt ergonomisk oppsett. Det handler bare om å velge produkter som passer både dine behov og arbeidsplassen din. Her er tre viktige produkter som kan løfte hjemmekontoret ditt.
1. Hev- og senkbart skrivebord – mer bevegelse i hverdagen
Når hjemmekontoret blir stedet du tilbringer hele arbeidsdagen, er det lett å bli sittende stille for lenge. Kroppen din har likevel best av variasjon. På kontoret skjer det ofte naturlig – du går til kaffemaskinen, møter en kollega eller bytter rom. Hjemme er det annerledes.
Med et hev- og senkbart skrivebord får du den nødvendige variasjonen rett foran deg. Du kan enkelt veksle mellom å sitte og stå, noe som gir bedre ergonomi, økt energi og mer fokus gjennom arbeidsdagen.
I vårt sortiment finner du alt fra store skrivebord til plassbesparende modeller som kan felles sammen og settes bort når arbeidsdagen er over. Praktisk, fleksibelt – og alltid med 7 års garanti.
Bord ATTUNE
2 715,-
Skrivbord QBUS
6 495,-
Tips! Musearm er en vanlig plage som kan oppstå ved statisk og stillesittende arbeid med gjentatte bevegelser, der feil belastning utsetter musklene i armen for overbelastning. Les vår blogg om musarm med enkle øvelser og råd om hvordan du kan unngå det!
2. Kontorsstol
Sitter du ved kjøkkenbordet og jobber? Du er ikke alene. Men det finnes gode grunner til å investere i møbler som er laget for kontorarbeid. Kjøkkenstolen er for eksempel ikke utformet for en arbeidsdag på åtte timer. Bytt den heller ut med en kontorstol som følger kroppens bevegelser og hjelper deg å sitte riktig. I vår guide hjelper vi deg å finne den beste kontorstolen for akkurat deg!
Tips! Får du ofte vondt i halebeinet når du sitter stille over lengre tid? Halebeinet er en utsatt del av skjelettet som vi lett glemmer har en viktig funksjon i kroppen. Heldigvis finnes det flere øvelser som kan lindre smerten som kan oppstå. Les mer i bloggen vår om vondt i halebeinet!
3. Belysning
Riktig arbeidsbelysning er viktig uansett om du er på arbeidsplassen eller jobber hjemmefra. Får du ofte hodepine eller føler deg trøtt i øynene, kan det være et tegn på dårlig belysning. Hjemme har vi ikke alltid de samme forutsetningene for god arbeidsbelysning, men med en klassisk skrivebordslampe kan du justere lyset akkurat slik du trenger det.
Ekstra tilbehør for å øke ergonomien på hjemmekontoret
En god grunnoppsetning på hjemmekontoret tar deg langt når det gjelder å forbedre ergonomien. Men det finnes naturligvis flere måter å optimalisere litt ekstra på.
- Ståmatte: Avlaster føtter, ben og rygg samt reduserer tretthet ved stående arbeid, noe som fremmer bedre holdning og komfort.
- Underarmsstøtte: Gir støtte til armene, reduserer belastning på skuldre og nakke og fremmer riktig arbeidsstilling ved skrivebordet.
- Fotstøtte: Avlaster føtter og ben og forbedrer både holdning og komfort når du sitter og jobber.
- Monitorarm: Lar deg justere skjermens høyde og vinkel, noe som reduserer belastning på nakke og rygg og oppmuntrer til en ergonomisk korrekt arbeidsstilling.
- Stativ til laptop og nettbrett: Hever og vinkler laptopen, som på samme måte som skjermarmen reduserer belastning på nakke og rygg, og bidrar til en bedre arbeidsstilling når du jobber uten ekstern skjerm.
1 985,-
ekskl. mva.
1 440,-
ekskl. mva.
1 095,-
ekskl. mva.
2 940,-
ekskl. mva.
6 755,-
ekskl. mva.
4 875,-
ekskl. mva.
6 755,-
ekskl. mva.
1 730,-
ekskl. mva.
175,-
ekskl. mva.
57,-
ekskl. mva.
130,-
ekskl. mva.
85,-
ekskl. mva.
Få hjelp av våre interiøreksperter!
Vi er her for å hjelpe deg med en innredningsløsning som er tilpasset din virksomhet. Kontakt oss hvis du trenger inspirasjon eller vil vite hvilke alternativer som passer best for dine lokaler. Vi forteller deg gjerne mer om dine muligheter!
Få nyheter og inspirasjon rett i innboksen
Abonner på nyhetsbrevet og motta tilbud og tips om hvordan du kan forbedre arbeidsmiljøet for deg og dine ansatte. Det er helt gratis, og du kan enkelt melde deg av når som helst.Vent litt, takk...
*Når du abonnerer på nyhetsbrevet vårt, samtykker du til vår personvernpolicy.