Fordelene med hev- og senkbare skrivebord
Stillesittende arbeid kan være skadelig
Å variere arbeidsstilling er nøkkelen til et bærekraftig arbeidsliv. Ved å redusere stillesittende arbeid med to timer per dag reduseres også risikoen for hjerte- og karsykdommer samt diabetes.
- «For helsens skyld er det viktig at du både står og sitter i løpet av arbeidsdagen» sier Anna Millbourn Olander, ergo- og fysioterapeut.
Ved å ha et bord som lett kan justeres i høyden kan du enkelt variere mellom å jobbe stående og sittende. Du bør ikke jobbe i sittende stilling i mer enn to sammenhengende timer – og helst strekke på beina eller bevege deg hver halvtime.
Små tiltak kan gjøre en stor forskjell
Overraskende små endringer kan faktisk resulterer i store forbedringer når det gjelder helse og velvære.
- «Fordelene er så mange at alle som jobber på et kontor bør ha tilgang til et hev- og senkbart skrivebord», mener Anna Millbourn Olander.
Også kroppsvekten kan påvirkes når jobber stående jevnlig, noe som selvfølgelig er positivt for helsen. Studier viser at ved å stå oppreist i bare noen timer i løper av arbeidsdagen økes fettforbrenningen, som gjør at du faktisk kan redusere kroppsvekten med et par kilo på ett år.
Bedre holdning og mindre belastning
Andre studier viser at de som sitter stille i fire timer om dagen har en 50 prosent økt risiko for forkortet levealder sammenlignet med de som bare sitter stille i to timer om dagen. Når du står oppreist får du også en bedre kroppsholdning, i tillegg til å redusere belastningen på nakke og rygg.
Det betyr ikke at du bør arbeide stående hele tiden. Et hev- og senkbart skrivebord gir deg også muligheten til enkelt å senke ned bordet og sitte i perioder - tenk variasjon!
- «Jeg vil understreke at det ikke er forbudt å sitte på kontorstolen. Det er viktig å variere arbeidsstillingen også for å ikke forårsake overbelastning på knær og føtter!», påpeker Anna Millbourn Olander.
