Gjør ingenting og bli mer produktiv på jobb

De fleste er i dag klar over verdien av å hente seg inn, både for kropp og sjel. Mange forbinder kanskje det å hente seg inn med lengre pauser og fri, noe som selvfølgelig ikke er feil. Men forskning viser at også de kortere pausene i løpet av dagen er minst like viktige. De gjør oss ikke bare mer produktive raskt, de kan også forebygge helseplager og stress på lang sikt.

Når på dagen vi tar pause og hva vi bruker pausen til kan også ha en betydning, det viser en undersøkelse gjort ved Bayloruniversitetet i Texas. I følge forskerne bak studiet spiller det ingen spesiell rolle hva vi gjør i pausen, så lenge det er noe vi liker å gjøre. Men tidspunktet for når vi tar pausene er desto viktigere. Det beste, i følge undersøkelsen, er å ta pauser i løpet av formiddagen. Det gir nemlig mer energi mot slutten av arbeidsdagen.

Pauser spiller også en viktig rolle for fellesskapet på arbeidsplassen. De gir oss muligheten til å lære å kjenne hverandre på et dypere plan enn i mandagsmøtene. Med hyggelige fellesområder der man kommer bort fra skrivebordet blir det også enklere å koble ut arbeidsoppgavene for en stund. Et mer avslappet og uformelt pauserom kan også bidra til mer naturlige, sosiale møter mellom kollegaer.